喝茶要注意什么,怎么喝才对身体好

  茶与人的生活息息相关,喝茶有很多好处,可以消脂,消滞。但是喝茶的考究很多,需要注意的事项也不少,如何饮茶才能得到真正的健康,下面一些事项值得注意。

  喝茶要注意什么

  1、一年四季喝茶有别

  春季适合喝花茶,夏季宜喝绿茶,秋季喝青茶,冬季最适合喝红茶,当然这并非固定,而是说可以根据季节选择适合自己的茶叶,不需要局限于一直饮用一种茶叶。

  2、淡茶为佳

  此外,它又含有可以分解油腻、帮助消化的微量元素。

  如果从健身养生的角度来看,那当然是饮淡茶好。

  我国民间广泛流传的《饮茶诀》中说:“淡茶温饮最养人”,“喝茶过浓犯茶瘾”,强调的也正是这个道理。

  3、空腹时别喝茶

  茶叶中含有咖啡因等生物碱,空腹喝茶会导致肠道吸收咖啡碱过多,使人出现心慌头晕,手脚无力的现象;老年人和肠胃不好的人群尤其要注意不能空腹喝茶。

  4、不要喝隔夜茶

  隔夜茶指的是过夜的茶,这是不能喝的,对身体健康有害处。因为大家在放置隔夜茶的时候,一般不会有特别好的密封,经过一晚上的时间,一些细菌等脏东西就会掉入到茶当中。而且时间过得太久了,维生素也流失得差不多了,这个时候再喝是没有意义的。

  5、总是喝烫茶

  很多茶叶爱好者在喝茶的时候都会趁热喝,他们觉得这样喝起来比较清香。但是这是喝茶的一项禁忌,经常喝烫茶容易损伤食道黏膜,会增加得食道癌的几率,人的食道黏膜最多能够承受60℃的温度,烫茶远超这个温度。喝茶的时候最好能够把茶吹凉了以后再喝,但是不能吹得太凉,温凉合适就是比较适宜的温度。

  喝茶要怎么喝才对身体好

  1、饭后适量喝茶:茶中含有一定的咖啡因、茶碱以及可可碱等成分,此类成分能够显著刺激胃液分泌,起到增进胃动力的作用,饭后适当地喝一些茶,有助于食物消化,减少肠胃疾病的发生。

  2、避免喝太烫的茶:部分人群平时喜欢喝烫一些的茶,很容易对食道以及胃黏膜造成一定的损伤,所以在喝茶时一定要控制好温度,以免对机体造成烫伤。

  3、避免喝浓茶:茶中含有丰富的茶碱以及鞣酸等成分,在喝茶时应注意放少量茶叶,如果长期喝过于浓的茶,可能会对胃肠黏膜造成刺激,引起胃液分泌增多,容易诱发胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病。

  除上述喝茶方法以外,平时还应避免长期过量地喝,以免导致精神亢奋、引起失眠等情况出现。患有睡眠不佳以及失眠的人群,平时应避免喝茶,以免对身体健康造成影响。