喝茶什么时间喝茶比较最适宜

饮茶的最佳时间是有三个时间段,首先就是早饭以后的九点到十点的时间,这个时间内喝茶,可以起到神、排毒、抗疲劳得效果,在午饭以后的一点到三点的时间,这是可以起到帮助降低血脂保护血管的效果,在晚上的六点左右喝茶,可以起到帮助降血脂、助消化的功效。不过并不建议在睡前喝太多的茶。
  
  

早晨
  经过一昼夜的新陈代谢,人体消耗大量的水分,血液的浓度大。饮一杯淡茶水,不仅可以补充水分,对健康有利,饮淡茶水是为了防止损伤胃粘膜。
  喝红茶则可促进循环,同时能够祛除体内寒气。
  每天早上起床后冲泡一杯,在吃过早餐后饮用,也可加入适量牛奶一起饮。
  中午
  中午为一天的中间阶段,即经过了上午的辛苦劳作,又要为下午的工作做好铺垫。
  这个时候会进食,会午休。
  不免口腔异味,或者困乏一些,此时喝一些茶,不仅可以缓解口腔异味,令身心舒爽,也能是身体的能量慢慢的,立马回到状态之中。
  下午
  下午3:00左右喝茶,在这个时间喝茶,对人体能起到调理的作用,增强身体的抵抗力、补养。
  通常情况下,人体在中午时分会旺盛,此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。
  

青茶平和,能补充身体所需的物质,另外,绿茶中茶多酚含量极高,抗氧化、消炎效果好。

  

  晚上
  晚上8:30左右喝茶。
  有许多人对晚上喝茶有误解,怕影响睡觉,其实不然,在这个时间是人体免疫系统最活跃的时间。
 

 如果能喝上一泡茶,人体会很容易修补和恢复。
  晚上可以喝一些老白茶、黑茶、普洱熟茶等。
  喝茶有什么好处
  1.改善肠胃功能。
  如果有消化不良或其他肠胃消化问题,最好每天喝武夷岩茶。武夷水仙所含的咖啡因能增强胃液分泌,帮助胃消化,抑制胃液分泌。这是一种非常有效的养胃茶。
  

2.保护人的造血功能。
  茶叶中含有抗辐射物质。边看电视边喝茶,可以减少电视辐射的危害,保护视力。喝茶可以预防老年性白内障。
  茶叶中的锰、锌、硒、维生素C、P、E、茶多酚等中微量元素能清除氧自由基,抑制脂质过氧化。所以经常喝茶对延年益寿是有一定作用的。茶叶中的茶单宁能维持细胞的正常代谢,抑制细胞突变和癌细胞分化,所以喝茶有一定的抗癌作用。

  

  3.减少钙流失。
  茶叶中的氟、植物雌激素、钾有利于减少钙的流失。但由于茶叶有一定的利尿作用,尿液增多会加重钙的流失,所以喝茶很有必要,过量可能会适得其反。4.提高肌肉耐力。
 

 喝茶可以提高肌肉耐力。这是因为茶叶中还有一种叫儿茶素的抗氧化剂,可以增加人体燃烧脂肪的能力,提高肌肉耐力,帮助对抗疲劳,增加体育锻炼的时间。常喝绿茶效果最显著。
  5、喝茶可以减肥
  茶叶中含有儿茶素、胆固醇酮、咖啡因、肌醇、叶酸、泛酸等成分,在综合作用下具有预防和抑制肥胖的作用。

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